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穴位养生法来了 一个穴位解决一种病

时间:2017-11-22 10:07点击:

  本文领导专家:

  中国中医迷信院望京医院脊柱科主任医师 于杰

  河南中医药大学第一从属病院男科副主任医师 李俊涛

  身材不舒畅不必急着吃药,假如你是以下这些病症,那不如来学习按摩技能。

  穴位按摩不仅可能保健身体,还能消除身体上的不适,既简略又适用!

  偏头痛:按揉太阳穴

  常常按摩头部太阳穴可以舒经活络,到达预防头痛的目标。太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延伸线的上方。

  方法:每天凌晨醒来后跟晚上临睡前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉78圈,再倒揉78圈,这样重复几回,持续数日,偏头痛可以大为减轻。

  消化不良:按四缝穴

  四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴地位在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中心点。

  方法:四缝穴底本是用来治疗小儿消化问题的穴位,但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有必定的帮助治疗作用。最好用大拇指掐按,效果更明显。

  四肢冰冷:揉涌泉穴

  中医学以为,人体诸多经脉都会集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有亲密关联。尤其是刺激涌泉穴,有利于补肾壮阳、强筋壮骨。

  方法:用手掌疾速揉搓涌泉,直到有热感为佳,每天迟早揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。①

  嗓子疼:按扶突和天鼎穴

  如果扶突和天鼎穴不通、有瘀堵,则轻易导致喉咙疼痛、咳嗽、气喘等。没事时按揉脖子上的扶突和天鼎穴,可以畅通经络,缓解嗓子痛苦悲伤。

  方式:每次每穴按压5~10分钟,每分钟按压15~20次即可。

  颈椎不适:按这多少个穴位

  对颈椎病患者,能够通过自我推拿,缓解颈椎不适,但需长期保持。选穴(风池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴)后用拇指或食指尖端。

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  方法:先从腕骨穴开端,顺次再点肩井穴、风池穴、完骨穴、天柱穴。由轻渐重的按压3分钟~5分钟,之后在穴位上顺时针揉3分钟~5分钟,逐日早晚各一次,每次10分钟,长期坚持。

  鼻塞:按迎香穴

  对于单纯性鼻塞可通过自我按摩疏浚鼻通穴缓解。鼻通穴又名上迎香,在鼻孔两侧鼻唇沟上端尽处。按揉此穴应有显明的酸胀感。

  办法:先以双手食指指腹,沿鼻翼至鼻根往返磨擦200次,频率为每分钟90~100次。而后再用双手食指按揉两侧的迎香穴或鼻通穴300次,每分钟约120~160次。迎香穴在鼻翼外缘中点,向外旁开约1.5~2.0厘米,合法鼻唇沟旁边处。天天坚持1~2次,还可起到防备保健作用。

  妇科病:按三阴交

  妇科疾病与肝脾肾有着密切的关系,所以一穴通三经的三阴交穴医治妇科病后果是十分不错的,比方痛经、带下、崩漏等问题。

  方法:平时可以在早上9点脾经运行时光或闲暇时按揉此穴15~20分钟。

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