饭后千万别急着做八件事

时间:2017-06-27 12:16点击:

  不急于抽烟

  饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是因为进食后的消化道血液轮回量增多,以致烟中有害成分大量接收而侵害肝、脑及心脏血管。

  不急于饮茶

  茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等联合成难以溶解的物质,无奈吸收,致使食物中的铁质白白丧失。如将饮茶部署在餐后一小时就无此弊病了。

  不急新葡京官方网站于洗澡

  饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

  不急于上床

  俗话说“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立刻上床容易发胖。医学家告诫人们,饭后至少要休金沙网站注册 息20分钟,再上床睡觉。哪怕是昼寝时光也应如斯。

  不急于漫步

  饭后“百步走”,会因活动量增长,而影响消化道对养分物资的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退,血管硬化及血压反射调节功能阻碍,餐后多涌现血压降低等景象。

  不急于开车

  事实证实,司机饭后即时开车,容易产生车祸。这是由于人在吃饭当前胃肠食物的消化须要大批的血液,容易造成大脑器管临时性缺血,从而导致操作失误。

  不急于吃水果

  饭后一只生果被奉为金科玉津,但医学家却提出了异议。但食品进入胃里需长达1至2小时的消化进程,才被缓缓排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功效杂乱。

  不急于松裤带

  饭后松裤带,会使腹腔内压降落,这样对消化道的支撑作用就会削弱,而消化器管的运动度跟韧带的负荷量就要增添,轻易引起胃下垂,呈现上腹不适等消化体系疾病。

  饭后“八不急”,将对你的健康起到至关主要的作用,以是的八条,我们在生涯中老是不足为奇,咱们要养成良好的饭后习惯。

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