六个不良习惯让湿气缠身

时间:2017-07-10 10:55点击:

  咱们常发明有些人体型肥胖、脑满肠肥、油头满面、垂头丧气,总觉得身材很重、浑身不清新、舌苔厚、大便黏……实在,这些都是体内湿邪在作怪。

  中医认为“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿气有重着、黏滞、趋下的特征,遇寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则成风湿。炎炎夏日,尤其是三伏天,良多人都认为“热字当头”。殊不知,“暑多挟湿”“暑必兼湿”,所以此时防备暑湿才是事不宜迟。不健康的生涯方法会让湿气“乘虚而入”,以下多少个坏习惯最好防止。

  六个不良习惯让湿气缠身

  1.洗头后用毛巾捂着。中医以为“头为诸阳之会”,人js55金沙娱乐 体十二经脉中,手足三阳经均汇聚于头。假如洗完头用毛巾捂着,很轻易感触湿邪。湿邪性黏腻,易伤阳气,会呈现“因于湿,首如裹”的情形,因而,洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。

  2.晚上9点后洗澡。洗澡自身并不会导致体湿,但老是在晚上9点后洗澡,湿邪就很容易入侵。摄生要遵守春生、夏长、秋收、冬藏的天然法则,一天之中也有春夏秋冬之分,晚9点至越日清晨3点为冬,此时要把本人“藏”起来。晚9点又为亥时,是太阴之时,这个时候阳气伏于体内,体表缺乏维护,是人体防备才能最弱的时候,此时洗澡,湿气容易进入体内,涌现寒湿。

  3.过食生冷。夏季很多人会进食生冷食品来解暑,但这种方式是无比不可取的,由于生冷寒凉之品会影响脾胃运化和睦机升降功能,使水湿停止胃肠,引起食欲不振、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

  4.猛吹空调。夏天空调的应用,对身体十分不利,夏天汗出本是一个散湿的很主要道路,而空调营造的凉快环境,会使身体毛孔主动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去,只能聚积体内。当然,空调也不是相对不能开,而是要恰当用,室内外温差不要过大,湿气较重时,最好开启除湿功效。

  5.饮酒不控制。夏夜吃烧烤、喝啤酒,许多人认为这是一件舒爽惬意的事,然而酒助湿邪,容易引起体内湿气凑集,致脾胃功能失调。

  6.久坐不动。《黄帝内经》中说“久坐伤肉”,其实伤的就是脾。脾主肌肉,主运化水湿,缺少活动可引起性格亏虚,水湿不化,聚湿生痰。因此,要想解脱湿气金沙棋牌下载缠身,还要动起来,可依据自己情况抉择健步走、慢跑、太极拳、八段锦等。

  首都医科大学从属北京中医病院治未病核心副主任医师 郭昕

相关文章