朋友圈的伪养生 总有一条坑过你

时间:2017-06-30 11:52点击:

  “每天保持做这个动作,一年不感冒”“少吃甜食,不得糖尿病”“一家人得了癌症,居然是由于这个生涯习惯”“每天喝柠檬水能防癌”……现在,这样的“养生秘笈”充满着微信友人圈,每条看起来仿佛都有理有据,说得有条有理,有的甚至义正言辞,好像不即时照办就健康不保,但事实上其中绝大部门都是谎言,很多养生计划连医生都没据说过。

  伪养生一:猛喝柠檬水能抗癌

  魏爷爷是位知识分子,今年70岁,患有胃癌。一开端,他看到微信上说吃番薯等粗粮可以抗癌,就一天三餐吃,结果膂力降低,全部人精疲力竭。后来他又听说喝柠檬水防癌,饭也不吃了,每天只喝柠檬水,结果免疫力重大降落,还拉肚子,身体也越来越消瘦。最后听说灵芝好,每天吃灵芝,为了省钱,鱼肉都不吃了,大半年折腾下来,身体越来越差,连路都走不动了,只得进医院治疗。

  重庆市江津区中医院脾胃病科主任刘羽认为,人类寿命延伸,主要是因为精粮而非粗粮。固然常吃精粮,可能会缺少某些微量元素,但也不能因此过火强调粗粮,包含柠檬水等。人体的酸碱度由内在因素决议,非要转变,对机体反而有摧垮作用。更何况喝柠檬水是否将体量变成碱性,因为没有科学论证,谁也不晓得。另外,灵芝和虫草的服用也要因人而异。灵芝偏凉,有的人吃了会拉肚子、泛酸水;虫草偏热,不是人人都能吃。

  刘羽提示,微信里传播的养生内容,大局部以题目吸引眼球,不任何科学根据。养生保健要迷信,看到或听到一些推翻性的养生理念时,必定要稳重,求证医生后再试。

  伪养生二:每天8大杯水保健康

  白叟们经常苦口婆心地说:“每天要喝够8杯水啊。要不然对你的身材不好啊。”咱们大多数人都很听话,老诚实实地天天喝良多水来坚持健康。

  重庆市江津区中病院肾病科主任冉靖指出,每个人所需要的水都不一样,喝多了岂但无益健康,还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,仍需经过肾脏来代谢,如果水喝得太多,肾脏排水量增长,会增添肾脏的累赘,易让肾脏功能衰竭,反而易影响肾脏的健康。而且,体内的电解质会因为被太多的水稀释,引发电解质不均衡的危险。

  中医以为,水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一自然食材,并将喝水视为人的第一养生法。但许多人只留神喝水的量,却疏忽了在日常饮食中也会摄取水分,比方每餐吃的食品、生果、饮料都带有水分,三餐至少占了500毫升。因而,每天喝的水必需低于1600毫升~2000毫升,否则就会饮水适量,肾脏病或心脏病患者甚至须要限水,免得危及性命。

  伪养生三:房间摆放洋葱防感冒

  近日,“放一颗洋葱在房间内可有效防感冒”的帖子在微信圈里被频频转发,据称是因为洋葱能吸附空气中的病菌,可“预防威尼斯人线上娱乐 感冒”。重庆市江津区中医院肺病科主任黎劲松表现,这个说法不靠谱。“仅靠洋葱披发的气味基本无法抵抗细菌和病毒。”他说明,普通感冒通威尼斯人网上赌场官网常由鼻病毒、冠状病毒等引起,免疫力畸形的人经对症医治,一周左右能痊愈。

  洋葱重要成分是含硫化合物、类黄酮化合物、苯丙素酚类化合物、甾体皂甙类化合物、含氮类化合物、前列腺素类以及钙铁磷等微量元素。其中,含硫化合物有抑菌抗癌的作用,含氮类化合物有降血糖、降血脂的作用,类黄酮化合物有抗氧化的作用。

  “这些作用听上去很美,但如果然正要到达防病效果,有个条件,有效成分必须被人体接收且达到一定剂量。”黎劲松认为,把洋葱摆放在家里,除了闻点气息之外,起不到防病作用。

  “吃洋葱倒是能加强身体抵御力,有一定防感冒后果。”黎劲松指出,洋葱味辣,性微温,存在发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。洋葱中白皮洋葱合适生吃。同时,洋葱还有抗老化、降血糖、助消化以及清血的作用。

  黎劲松提醒民众,预防感冒不能轻信偏方,需科学预防。其中最重要也是最简略的方式就是注意休息,适量喝水,室内勤透风多换气。同时,增强活动锤炼,进步机体免疫功效对防备感冒很主要。

  辨认“伪摄生”切忌盲目尝试

  那么多的养生帖,如何判定它可信不可信?专家先容了三个“凡是”帮人们识别各类目前风行的养生知识。凡声称某一样食物能“抗癌”的,基础上就不可托;但凡看到“一项研讨在老鼠身上取得什么什么成果”这种文字就要长个心眼儿了,大批的“伪养生”帖爱好拿动物试验来说事;凡是只说食物的利益,不说剂量、副作用跟禁忌的,也没有任何意思。

  碰到各式各样的“养生常识”,大家应当多留个心眼,自己先想想这些内容的真伪,在平时也能够学习控制一些准确的知识,以识别出不靠谱的养生法。一般人很关注本身健康,但缺乏一定的专业断定力,于是就会被一些煞有其事的帖子唬住,去转发或进行尝试。还有一些人只知其一不知其二,听信网上各种饮食的禁忌。所以,在尝试这些“养生知识”之前,最好先对其进行一定的懂得,假如切实无奈分辨,最好征询有关专家,而不是本人盲目尝试。(蒋 晨)

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